Para estar confortables y cuidar nuestro bienestar debemos mantener la humedad y temperatura ideal en casa. Sí, la humedad del ambiente es tan importante como la temperatura. Por ello en este artículo te ayudamos a que descubras cuál es la humedad ideal en una vivienda, cómo afecta a nuestra salud y cómo conseguir el nivel de humedad adecuado en casa.
Índice de contenidos
¿Cuál es el grado de humedad ideal en casa?
La humedad ideal para el hogar está en un intervalo entre el 40% y el 60%, siendo 55% el punto óptimo de esta. Es importante saber que tanto la alta humedad como la baja humedad no son saludables, y mantenernos dentro de este rango de humedad en nuestra vivienda nos ayudará a llevar una vida más confortable y saludable.
En Airalia recomendamos que el nivel de humedad relativa en el hogar en ningún caso sea inferior al 35%, ni superior al 65% ya que esto puede provocar problemas en nuestra salud.
Diferencia entre humedad relativa y humedad absoluta
Cuando hablamos de humedad en casa siempre nos referimos a la humedad relativa del aire, por lo que conviene diferenciar entre las medidas de humedad relativa y absoluta:
La humedad absoluta es la cantidad de vapor de agua que contiene el aire. Es la humedad real sin tener en cuenta la temperatura del aire. Se mide el peso del vapor de agua en cada unidad de volumen de aire y se expresa como kg/m3.
La humedad relativa tiene en cuenta la temperatura. Habitualmente el aire caliente absorbe más humedad que el aire frío. La humedad relativa es la relación entre el vapor de agua en el aire y la cantidad de vapor que puede existir en el aire a una temperatura determinada. Se mide en porcentaje, así verás la cifra siempre acompañada del signo %.
Problemas de no mantener la humedad ideal en tu vivienda
Como ya hemos mencionado, mientras que la humedad relativa del aire ideal en casa está entre 40% y 60%, consideramos problemática la humedad inferior al 35% y superior al 65%.
Problemas de la humedad relativa inferior al 35%
- Irritaciones pulmonares.
- Rápida propagación de virus, estos se propagan más fácilmente con baja humedad.
- Sequedad de mucosas que puede provocar irritaciones, congestión nasal y sequedad ocular.
- Piel seca.
- Deshidratación.
Problemas de la humedad relativa superior al 65%
- Generación de manchas de moho y hongos en paredes que son dañinos para la salud.
- Aparición de ácaros del polvo y otros microbios y microorganismos que pueden causar alergias e infecciones. La mayoría de los ácaros y hongos no crecen por debajo de un 60% de humedad relativa.
- Malos olores en el hogar.
Cómo mantener la humedad ideal en casa según el clima
Ahora que ya sabemos cuál es la humedad ideal en casa vamos a ver cómo podemos conseguirla y mantenerla de forma constante. Para ello debemos tener en cuenta el tipo de clima y si lo que tenemos en casa es un exceso o falta de humedad.
Cómo conseguir la humedad ideal en un clima seco
En los climas secos tenemos que aportar humedad al ambiente. En invierno con el uso de la calefacción el aire del interior de la casa tiende a secarse más, por ello te recomendamos estos tips para lograr el nivel de humedad ideal:
1. Utiliza un humidificador o vaporizador
Esta es la forma más sencilla de mantener y controlar la humedad ideal en climas secos.
2. Utiliza un recipiente de agua cerca de una fuente de calor
Pon un recipiente de agua cerca de la calefacción para que esta se evapore y pase al aire. Existen recipientes de barro especialmente diseñados para ello.
3. Evita las temperaturas elevadas
Mantén la temperatura alrededor de los 20 grados. Las elevadas temperaturas secan el ambiente.
4. Pon plantas de interior
Las plantas ayudan a retener la humedad. Utiliza plantas de hogar que, además de decorar, ayudan a mantener el nivel de humedad ideal en una estancia. Procura evitar estas en el dormitorio.
Cómo conseguir la humedad ideal en un clima húmedo
Cuando tenemos un exceso de humedad en el ambiente debemos eliminarla. Estas son algunas soluciones para eliminar la humedad en casa y mantenerla al nivel ideal:
1. Utiliza un deshumidificador
Estos aparatos eléctricos te permitirán controlar la humedad del ambiente eliminando el exceso. Deberás escoger el deshumidificador ideal para el tamaño de la habitación donde lo quieras ubicar.
2. Ventila las habitaciones
La buena ventilación es fundamental para eliminar el exceso de humedad. Procura ventilar cada día y en especial cuando produzcas vapor de agua, tras la ducha o en la cocina.
3. Identifica las fuentes de humedad
Si tienes manchas de moho en las paredes es una señal de que por ahí se está acumulando la humedad por algún motivo. Podría ser por un mal aislamiento, condensación, falta de ventilación, etc. Una vez que lo identifiques podrás ponerle solución.
4. Evita tender la ropa mojada dentro de casa
La ropa mojada al secarse desprende humedad que pasa al ambiente y se quedará dentro de la habitación si esta no se ventila.
Cómo medir el nivel de humedad del aire en una habitación
Para medir la humedad en el aire se utiliza el higrómetro. Existen diferentes tipos de higrómetros analógicos y digitales, estos últimos son los más prácticos y utilizados hoy en día en el hogar para medir la humedad relativa del ambiente.
Muchos aparatos como los humidificadores o deshumidificadores incluyen higrómetros incorporados para medir el nivel de humedad y regularlo.
¿Cuál es la humedad ideal en una habitación para dormir?
Algunos estudios sugieren que la humedad relativa ideal para dormir debe estar entre 30% y 50%, no superando nunca el 60%. Otros estudios, sin embargo, señalan que la humedad ideal para dormir está entre el 40% y el 60%. En Airalia recomendamos una humedad relativa del 50% en nuestros dormitorios. Manteniendo la temperatura y humedad ideal conseguirás dormir y descansar mejor.
¿Cuál es la humedad y temperatura ideal para la habitación de un bebé?
Para un bebé lo ideal es mantener la humedad entre un 30% y un 50%. Un rango un poco inferior al de los adultos para evitar la proliferación de microorganismos, que sucede con alta humedad.
La temperatura también influye en el bienestar del bebé, por eso es recomendable mantenerla alrededor de los 20 grados. Durante el día lo ideal sería entre 21º y 24º y durante la noche, entre 18º y 20º.
En conclusión, para conseguir la humedad del aire ideal en casa esta debe estar entre el 40% y el 60%. Una vez que identifiques si en tu hogar tienes exceso o falta de humedad podrás utilizar un humidificador o deshumidificador para conseguir el nivel adecuado. ¡Seguro que tu salud y tu piel lo acaban notando!
